Si hay algo que toda mujer teme según se va acercando el verano, es la hora de enfrentarse al bikini y descubrir una piel de naranja o celulitis incipiente en glúteos y piernas. Es por ello que hoy en BeautyTec vamos a daros ciertos consejos y trucos con los que se puede eliminar la celulitis.
Si quieres saber cómo quitar la celulitis de las piernas y glúteos es importe que sigas todos los siguientes consejos para mejorar la elasticidad y circulación de la sangre.
- Ducharse con agua fría no es ninguna locura si supieras todos los beneficios que aporta a nuestra salud. Es importante que aguantes al menos 5 minutos recorriendo las piernas desde el tobillo hasta el muslo.
- Masajes: obvio que para que consigamos actuar sobre los músculos y vasos linfáticos para eliminar la grasa localizada, es importantísimo recurrir a un buen profesional que nos realice masajes anticelulíticos.
- La ropa ajustada nos comprime, con lo cual nos impide liberar toxinas del cuerpo, asique recomendamos el uso de ropa más holgada para beneficiar la eliminación de toxinas.
CUIDA DE TU ALIMENTACIÓN
Beber agua es esencial para eliminar la acumulación de grasa y la eliminación de toxinas. Solemos estar confundidos, ya que no tomar suficiente agua puede favorecer el que retengamos líquidos. Evita el alcohol y el café que deshidratan y ayúdate mejor con zumos naturales o bien por infusiones.
Tomar fruta como las fresas o los plátanos: son ricas en potasio y favorecen la circulación. Las fresas son antioxidantes, con lo cual son anticelulíticas.
Las verduras y legumbres favorecen al músculo en lugar de a la grasa, y en el caso de las verduras contienen bioflavonoides que evitan la piel de naranja. Verduras como la calabaza, espárragos o la zanahoria son las que más beneficiosas serán para este problema.
EL DEPORTE
Para saber cómo eliminar la celulitis rápidamente, es imprescindible hacer deporte regularmente.
Los ejercicios aeróbicos como el cardio, caminar cuesta arriba, subir escaleras, etc. Ayudan mucho a fortalecer estas zonas y reducir la grasa localizada.
Ejercicios de fuerza utilizando bandas elásticas que tensas entre los tobillos mientras andas o las sentadillas, añadidas a la rutina de ejercicio con varias repeticiones serán una ayuda extra para acabar con la piel de naranja, además sirven como quitar celulitis glúteos.
Las zancadas son un ejercicio muy completo, pero si añadimos algo de peso serán mucho más efectivas. Consiste en adelantar un pie respecto al otro, apoyando todo tu peso en el pie posterior y doblando lentamente esa rodilla. Crearemos masa musculas y eliminaremos la celulitis de piernas y glúteos.
Existe muchos tratamientos estéticos para reducir la celulitis tanto en casa como en clínicas, por ello si tu celulitis es muy rebelde o quieres estar perfecta para un viaje o para el verano, tratamientos como la presoterapia, masajes drenantes, ultrasonidos, la radiofrecuencia entre otros muchos, conseguirás eliminar definitivamente la temida celulitis.
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